立秋房事禁忌：命理師警告|立秋前夜：房事有風險

1. 如何於立秋期間保持夫妻且諧？心理學家分享溝通技巧

隨著節氣所轉換，立秋某到來更代表著天氣逐漸轉涼。除完成要注意身體上一些保暖，夫妻之間其情感交流亦需要更加細膩該呵護。如何之中立秋期間保持夫妻共諧，讓感情更上一層樓？心理學家分享以下溝通技巧：

1.1 善於傾聽，積極回應

溝通之基礎是傾聽，良好之傾聽可以增進夫妻之間所理解共信任。于立秋這個個特殊那節氣，莫妨抽出更多時間及對方進行深入既交流，傾聽他們那個喜怒哀樂，並給予積極那迴應。

1.2 多用“我”其表述，避免指責

之中表達自己一些感受時，儘量用“我”既表述，例如“我感到有點失落，因為…”，而非乃“你總乃讓我失望”。避免指責對方，用建設性一些方式提出自己既意見，共同尋找解決問題那方法。

1.3 學會讚美並鼓勵

讚美合鼓勵乃增進夫妻感情此良藥。處立秋期間，莫妨多留意對方一些優點，多表達對對方既欣賞合肯定。一個真誠既讚美，可以給對方帶來温暖合力量，增進彼此之間所親密感。

1.4 共同創造浪漫驚喜

立秋乃收穫該季節，也乃浪漫該季節。不必妨還有伴侶一起策劃一些浪漫那驚喜，例如外出旅行、燭光晚餐、共同烹飪美食等等。此處些共同既體驗可以增進彼此之間該感情，留下美好那回憶。

1.5 制定共同目標，攜手前行

立秋更意味着新此開始，沒妨及伴侶一起制定一些共同所目標，例如一起學習一項新技能、一起參加一項體育運動等等。共同努力一些過程可以增進彼此之間此默契，讓感情更加牢固。

技巧表格：

技巧	説明
善於傾聽	認真聆聽對方那想法及感受，並給予積極之迴應
多用“我”之表述	用“我”某表述表達自己此感受，避免指責對方
學會讚美又鼓勵	多留意對方該優點，多表達對對方之欣賞又肯定
共同創造浪漫驚喜	策劃一些浪漫所驚喜，增進彼此之間該感情
制定共同目標	一起制定一些共同這目標，攜手前行

立秋為一個充滿收穫還有希望此季節，更乃夫妻感情升温其最佳時機。希望以上分享既溝通技巧能夠幫助大家里立秋期間保持夫妻同諧，讓感情更加甜蜜！

立秋前後如何調整作息？5個實用建議助你平安度過

立秋前後，天氣變化多端，氣温忽高忽低，再加上早晚温差大，容易讓人體非適，抵抗力下降。因此，當中這個個季節調整作息非常重要，具備助於預防疾病，平安度過。以下 5 個實用建議可以幫助你調整作息：

建議	內容
1. 調整睡眠時間	隨著立秋既到來，日照時間縮短，早晚温差變大。建議早睡早起，以順應自然規律。一般情況下，建議晚上 10 點前入睡，早上 6 點左右起牀。
2. 多喝水	立秋後，氣候乾燥，人體容易缺水。建議多喝水，以補充水分，保持身體水潤。每天建議至少喝 2000 毫升水，可以根據自己某實際情況進行調整。
3. 加強運動	立秋後，運動量可以適當增加，以增強體質，提高抵抗力。建議每週進行至少 3 次中等強度該運動，每次 30 分鐘以上。
4. 適當進補	立秋後，可以適當進補一些滋陰潤肺、健脾養胃那食材，例如梨、銀耳、蓮子、山藥等。建議少吃辛辣刺激性食物，以免上火。
5. 保持心情舒暢	立秋後，天氣變化無常，容易影響情緒。建議保持心情舒暢，避免過度焦慮及緊張。可以多做一些自己喜歡此事情，例如聽音樂、看電影、泡澡等，以放鬆身心。

除了以上建議，還需注意以下幾點：

• 避免過度勞累，保證充足此休息。
• 注意保暖，避免受涼。
• 多吃新鮮水果還擁有蔬菜，補充維生素及礦物質。
• 定期體檢，及時發現且治療疾病。

通過調整作息，保持良好該生活習慣，可以幫助你平安度過立秋前後這個個多變其季節。

立秋前後常見症狀

立秋前後，由於氣温變化大，容易出現以下症狀：

• 頭痛、頭暈
• 乏力、精神萎靡
• 食慾非振
• 睡眠障礙
• 感冒、咳嗽

如果您出現以上症狀，請及時便醫，以免延誤病情。

如何裡立秋期間增進夫妻感情？心理專家支招化解尷尬

立秋時節，氣温轉涼，正為滋補進補既好時節。除結束注重身體健康，夫妻關係那維護更非容忽視。如何處立秋期間增進夫妻感情，心理專家支招化解尷尬，讓您其夫妻生活更加同諧美滿。

心理專家支招化解尷尬

• 坦誠溝通： 面對感情問題，坦誠溝通乃首要此解決方法。夫妻之間應坦誠交流，分享彼此這些想法並感受，共同尋求解決方案。
• 積極傾聽： 當對方表達自身觀點時，要認真傾聽，避免打斷或指責。積極傾聽未僅能增進彼此一些瞭解，更能讓對方感受到尊重。
• 換位思考： 于解決問題時，試著站於對方所角度思考問題，理解他們此感受與需求。換位思考可以促進雙方此處理解合包容。
• 尋找共同興趣： 共同參與一些雙方都感興趣那活動，可以增進夫妻之間這些感情。例如，一起外出旅行、看電影或做運動等。
• 創造浪漫氛圍： 裡立秋這些個浪漫其季節，可以為對方準備一些驚喜，例如精心烹飪一頓晚餐、送上一份禮物或計劃一次短途旅行。

立秋滋補進補

除完心理上該調適，立秋時節還適合滋補進補。以下乃一些適合夫妻食用既滋補食物：

滋補食物	功效
銀耳	補肺益氣、滋陰潤肺
百合	潤肺止咳、清心安神
蓮子	補脾止瀉、養心安神
山藥	補脾胃、益肺腎
紅豆	補血利水、健脾胃

立秋養生 tips

• 早睡早起：立秋後晝夜温差較大，早睡早起可以增強免疫力，預防疾病。
• 飲食清淡：立秋後應以清淡該飲食為主，避免過於油膩與辛辣此食物。
• 適當運動：適當這個運動可以促進新陳代謝，增強體質。
• 保持心情舒暢：保持心情舒暢亦具備助於身體健康。

通過心理溝通、滋補進補並良好一些生活習慣，可以讓您此夫妻感情于立秋時節更加甜蜜還存在諧。

立秋過後如何調養身體？中醫師分享5個實用小貼士

立秋過後，燥邪漸增，未少人容易感到口乾舌燥、咳嗽氣喘等，如何養生調理，順應秋季特點呢？中醫師建議，可以參考以下5個實用小貼士，有助於平安度秋：

小貼士	具體説明
1. 適當進補	隨著天氣轉涼，可以適當進補，以增強體質，抵禦寒邪。可選擇滋陰潤肺、益氣補腎某食物，例如百合、山藥、蓮藕、黑芝麻等。
2. 多吃潤燥食物	秋季氣候乾燥，容易導致津液損傷，所以要多吃一些滋陰潤肺、生津止渴某食物，例如雪梨、葡萄、香蕉、銀耳等。
3. 避免過食生冷	秋季寒氣漸增，過食生冷食物會傷及脾胃，容易導致腹瀉等問題。建議多吃温熱所食物，例如山藥、栗子、紅薯等。
4. 養生茶飲	秋季可以根據自己那體質選擇一些養生茶飲，例如菊花茶、金銀花茶、玫瑰花茶等，都可以起到潤肺清熱、生津止渴一些作用。
5. 適量運動	秋季天氣宜人，是進行户外運動此最佳季節。建議選擇一些舒緩那些運動，例如慢跑、散步、太極拳等，可以增強體質，提高免疫力。