節氣立夏吃什麼才能養生又開運 |特色及養生之道 |2023年立夏吃什麼 |【立夏節氣吃什麼】
立夏是二十四節氣之一，代表夏天到來。
高温，大家想來一碗冰涼的剉冰解渴。
吃冰喝水消暑之外，你該注意立夏吃什麼食物，於身體有益，避免生活裡，讓身體，情緒。
立夏食物選擇多樣，以下介紹3道立夏養生食譜，鬆家人胃。
另外跟著傳統節氣瞭解立夏習俗、立夏禁忌，讓2023立夏增添趣味。
立夏習俗，代表女兒回家過父親節立蛋：「立夏吃了蛋，天疰夏。
」立夏後天氣，身體感到、四肢無力、食慾消退，稱為疰夏。
古人認為立夏吃蛋，象徵圓。
會加上茶葉末、酒鹽、茴香、肉桂食材，變成茶葉蛋，增添美味。
秤：在立夏時讓小孩秤，能成長，不怕熱。
若量完後，增重是，減重是消肉。
2.綠豆可以解毒、調補腸胃、補益元氣、並十二經脈，體質，感覺身體濕氣，昏昏沉沉，腳輕人，可以吃點綠豆。
地區會有進補，如南投人吃豬腳麵線、中部人吃蒲仔（匏瓜）麵、宜蘭人吃麵條，祝福父母延壽。
立夏養生方法，早起午睡不吃飽早起午睡：順應晝長夜情況，早晨陽光，可早起曬太陽，補充維他命D、強化骨骼、增加免疫力、放鬆心情。
而夏天，晚上可能睡眠不足，午睡可以提供人體休息，建議15分鐘~30分鐘小憩養神，睡太久反而會進入沉睡，醒來後反而需要時間才能進入工作狀態。
補氣，吃過：夏，多吃油膩食物上火，造成身體內外。
飲食建議粥品、小菜，開胃解熱，如鴨肉、薑、桂圓食材，既能增進食慾，能補充營養，還需要補充水份。
立夏禁忌，門神坐門檻：立夏是門神生日，坐在門檻上會擋住門神出入，前途變暗。
門口穿鞋：立夏門口穿鞋，使門神生氣，建議門口旁邊穿脱鞋，避開門神。
温涼性食物：夏氣肝心，需要補腎助肝胃。
可食用温涼性食物、當季水果，例如：瓜果、蓮子、綠豆、檸檬、番茄、蘋果、薑。
現在人們大多室內吹冷氣、喝冰品降暑，吃薑可以胃止瀉；喝豆湯可以解毒；吃蓮子或苦瓜能去心火，苦味入心。
切忌不可攝取過多，個人體質選擇。
紅色食物：紅色食物可養心，如紅豆、胡蘿蔔、紅棗、桂圓、番茄、枸杞，幫助身體活血。
紅豆湯可以消水腫、助睡眠；紅棗可補血養顏、提高免疫力；桂圓可補血安神，健腦益智。
薑去皮刨片，加鹽出水醋裡加水、冰糖，加熱攪拌融化後放涼放入擰乾後薑片，浸泡醋水加水蓋鍋開煮，壓力鍋上升兩條線，轉小火煮8分鐘倒入黑糖，翻攪2023年5月5日14點48分進入「立夏」節氣，温度會攀升，人們會覺得上火，食慾會有所下降。
「立夏」後氣温，心臟工作強度日漸增大，所以飲食應以順「心」主，宜採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」原則，飲食宜，多吃水果、蔬菜、糧。
要「心平氣和」，入夏後無論做什麼，堅持養「心」上，養「心」，強調平時坐卧睡覺之間要動作，呼吸有序，氣和。
「立夏」時節屬於肝氣、心氣，飲食應以偏酸原則，補腎來助肝，強化胃腸功能，抵禦接下來暑氣侵害，民眾可在家製醃薑，既可胃且會上火。
此時節多吃些節令時蔬鮮果，涼性、温性水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果，不是時令蔬果多食，才能顧腸胃。
飲食方面，、鹽、少油烹調方式主，減輕身體負擔。
「立夏」後血會人帶來很多，氣虛血熱會影響人消化功能。
因此，每頓飯不要過，胃留下足夠蠕動空間。
1.苦瓜具有祛心火，明目解毒，補氣益精，止渴消暑效果。
午時心經當令，故可增加午休養心。
3.中醫認為苦味入心，蓮子心有降心火效果，可用於口舌生瘡體質，並能幫助睡眠，但要提醒蓮子心過於苦寒，並適合服用。
4.「色赤入心」：紅色食物有助養心，「紅豆湯」以及「胡蘿蔔鳳梨汁」，是夏天養身飲品。
「立夏」代表夏天到來，但早晚氣温，日夜温差，穿衣上宜採洋葱式穿法，早晚添衣。
進入「立夏」後，天亮得、暗得晚，晝長夜，人們順著天地，想要早起、晚睡。
然而因為醒著時間加長，「子午覺」，子時指晚上23點01點，午時指中午11點13點（午睡）。
要注意天氣變熱後「濕氣」引發皮膚疾病、香港腳疾患發生，可藉由保持乾燥、乾爽的衞生習慣保健預防。
人們衣單，即使體健人要防感冒。
《黃帝內經》夏天養生方式提到：「夜卧早起，無厭於日」。
可以晚一點睡，但要早起，不要因為太陽而去户外，只要做好防曬，應該時多多吸收陽光能量，能夠涵養陽氣。
「立夏」養心正當時「汗心液」：夏天若過度發汗，精神、體力會感，所以多補充水分是。
「立夏」養生要「能動能靜」，「動」是秋冬累積體內陰氣排出，建議可以多到山邊海邊運動流汗，應適時做些運動，讓身體能排汗原則；「立夏」養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽。
「立夏」時因為天氣，要適時調整心情，避免或暴怒，因此養生若能做到「戒怒戒躁」，忌喜怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情愉快，安閑樂，笑口開；如果心情時，要適時疏泄，體內氣機宣洩，好像身體在外感受。
氣順轉化成能量，身心舒展，能入靜，夏天養心入靜於入了佳境。
為何台灣房價降不了？他們30年看遍弱勢租客血淚，道出政府失能夏珍專欄：政黨輪替想像─XXX，你怎麼投得下去？小孩弄作業簿怎麼辦？超強媽媽家中1電器烘乾，一票家讚：生活智慧王立夏即是夏天要來了，氣温上升，夏季，心情會變得。
時節首重養心補血，讓內心感受，緩情緒。
順應節氣帶來上火感，飲食可以選擇蔬食調理身心。
而立夏節氣該吃什麼、食材要怎麼選購？讓時令帶你瞭解夏季養生道，有節氣習俗、特色。
立夏，是二十四節氣之一，表示夏天來臨，是萬物生長時節。
立夏開始，晝長夜，天氣、，病毒開始活躍。
而因為夏季，出現身體、食慾、四肢無力，發生小孩子身上，因此諺雲：「立夏吃了蛋，天疰夏。
」，意指立夏這天吃蛋，可以避免暑、昏昏欲睡狀況。
黑木耳含有大量膳食纖維，有鐵質，可以補血、活血。
中醫讀黑木耳，能滋潤保濕，通咽，促進胃腸蠕動。
潤肺可以飲用黑木耳汁，潤腸可以選擇涼拌黑木耳或煮成酸辣湯。
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料理搭配推薦：黑木耳鳳梨、桂圓黑木耳露。
食令精選：如何挑選黑木耳？黃瓜是天氣裡，可以防熱防濕食材，還含有葉綠素，能預防心血管疾病。
中醫讀黃瓜，能生津解熱，潤喉利尿解暑，養顏美容。
生食有退火功效，涼拌黃瓜搭配或酸辣口味能助開胃。
料理搭配推薦：黃瓜細卷、涼拌黃瓜、炒黃瓜。
食令精選：如何挑選黃瓜？這幾天氣温上升，感受到夏天來臨，今天 (5月6日) 是是24節氣中「立夏」，進入立夏代表夏天正式到來，陽氣，提前注重養「心」。
施丞修中醫診院指出：「這氣節加倍，應該多吃食物化熱，但不要碰冰涼飲料，喝會讓身體。
」
中醫觀點中，四季中夏天是屬火，人心火，這是養心關鍵時期，避免心火內生。
施丞修院長指出：「飲食是熱量主，既然你會躁動，如果吃熱量食物，火氣會，烹調得時候油可以放一點，主。
」攝取量可以冬季時，減少一點。
醫師強調東西才能化熱，此外中醫「夏屬火，其氣熱」説法，夏季是陳代謝加快季節，而心屬應紅色，可以多吃紅色食物。
例如：紅豆、紅棗、麴、蘋果、枸杞，有養心補血功效。
只是大太陽一照，口乾舌燥，施丞修院點出現民眾常犯問題，他説：「很多人吃冰涼東西降温，但所有冰飲加糖，冰鎮效果只是一下下。
飲料喝多，身體有多熱量，反而。
」
另外吃冰有缺點，施丞修院説：「你毛細孔當下會全部關閉，你反而散熱，所以吃冰人燥。
」但飲食外，思緒會影響身心。
「有患者問我，我沒有食物什麼會心火過、心煩氣亂，其思維有關，往往想多人會睡眠品質，會產生中醫説心肝，然後人會。
」施丞修院解釋。
想要解決這樣困擾，生活作息要調整，熬夜讓肝火，度過想多會心，如果量吃會，所以天氣這麼情況會，到幾倍。
中醫有論，夏天屬火，火氣通於心，故夏季心氣相通。
立夏後養心，要靜養避免大量出汗，因汗出易傷陽。
另外立夏後，應順應自然界晝長夜變化，睡眠應注意「晚睡早起」，順應天地氣。
午時心經當令，故可增加午休養心。
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午睡半時宜，即便睡不到，閉目養神有處。
立夏時節，自然界變化是陽長消。
春夏交替，人體臟腑，此時肝氣，心氣，所以飲食原則是增酸減苦，補腎助肝。
天氣後，人體出汗多失水份，可吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿類，酸性收斂，既可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，消食。
中醫有論顏色食物臟腑器官有所補益，食材青、紅、黃、、五種顏色應到人體肝、心、脾、肺、腎。
紅色食物有助養心護心，可有助體內生血、活血，因此番茄、紅蘿蔔、枸杞、紅棗、紅豆紅色食物可以多吃。
此外不要等到口渴了喝水，因為感到口渴時，體內津液損耗，機體缺乏水分。
「立夏」是二十四節氣之一，每年5月5日或6日。
中國傳統文化中，節氣是太陽運行位置和地球繞太陽位置而定義。
立夏表示太陽到達經45度，進入夏季開始。
這個時期，氣温開始上升，天氣變熱，降雨量增加，農作物生長進入了一個時期。
因此，人們立夏這一天會進行各種慶祝和祭祀活動，會有一些飲食和生活上習俗。
接下來讓編帶你瞭解吧～立夏是中國二十四節氣之一，是春季結束，夏季開始節氣。
立夏習俗有很多，下面大家介紹一些立夏習俗：立夏之際，人們會習慣吃蒸餃子，這是因為蒸餃子外皮淨，好像是春天雪，裡面包裹著肉和蔬菜，寓意著冬春裡萬物開始發芽生長，迎接夏天到來。
立夏是端午節前一個節氣，因此有些地方會立夏之際舉辦龍舟比賽。
打龍舟是中國傳統水上運動項目，是一個民俗活動。
這一天，人們會裝飾有彩繪龍舟劃入江河湖海中，歡呼，劃槳競賽，比賽過程呢～立夏之際，人們會吃一些糯米食品，如粽子、糯米團。
這是因為糯米中醫上有著補脾胃、養陰潤燥作用，可以起到滋補身體作用。
而粽子、糯米團食品其包裹著各種餡料，吃起來糯可口，是夏季美味佳餚。
立夏之際，一些地方有喝雄黃酒習俗。
雄黃酒是以中藥雄黃為主要原料釀製而成一種烈性酒，古時候人們相信，立夏喝雄黃酒可以防止生病，但現在多不可考究。
立夏標誌著春天結束，夏天開始。
東方傳統文化中，立夏是一個節氣，人們會因應節氣變化來調整飲食。
夏季呢～是季節，人體高温而食慾，因此，立夏期間，大家會改變飲食，選擇一些解暑食物來品嘗，應夏季高温天氣。
接下來讓我介紹幾個立夏期間吃食物：立夏吃羊肉是中國北方地區傳統習俗之一，相傳起源於古代草原民族。
於北方氣候，草原上羊肉成為當地居民主要食物之一。
而春天轉暖後，新鮮嫩羊肉成為了人們期待已久美食。
大家知道，綠豆是一種解暑食物，不僅可以熬煮成冰涼綠豆湯，能添加剉冰裡一起品嘗，是適合夏季食用食物之一。
荔枝是夏季水果，是立夏水果。
荔枝肉質飽滿多汁，，夏天品嘗對味！不過，因為荔枝含糖量，吃得時候適量會喔！吃完荔枝再過來龍眼了～龍眼是立夏過後人氣美食之一。
夏天中末是龍眼盛產季節，雖然龍眼個頭，但果肉白透，味道多汁，適合夏季時期品嘗喔！説到夏天，會想到端午節囉！粽子是端午節傳統美食，是立夏期間吃食物之一！粽子糯米和各種餡料製成，口感糯，適合家人一起品嚐～蒸餃是立夏要品嘗美食！蒸餃子是立夏習俗中代表美食之一，餃子外皮淨，內裹飽滿肉餡和蔬菜，口感，滋味，是很多饕客喔！立夏什麼要喝茶呢？這茶性質和立夏氣候特點有關～立夏過後，陽氣升華，氣温升高，人體變得。
而冰涼綠茶解暑，是適合夏天飲用茶飲！然囉～每個人體質和狀況，適量飲用茶才是選擇。
「茶葉」身為世界三大飲品之一（世界三大飲品：茶、咖啡、酒），東方人來説，喝茶能體現一個人生活品味。
台灣是茶葉盛產王國，產出來茶葉有甘甜順口，其中，台灣高山烏龍茶，舉世聞名，立夏之際，不妨喝喝茶消暑一下吧！以下推薦你可以沖泡知名茶(葉)包，每包茶包看得到茶葉葉片，100%坪林高山茶葉，口感與滋味鮮甜出眾，而且一包茶包可以來回沖泡２～３遍喔，手刀買起來吧！
