考場應對指南

考前準備萬事俱備，臨場發揮胸有成竹。為確保考場上的從容應對，謹以下列檢查清單為參考，預先備妥所需物品：

應考物品	清單
文具用品	鉛筆、原子筆、橡皮擦、尺規
證件文件	身分證、準考證、學生證
個人用品	雨具、面紙、消毒濕紙巾、補充糖分（如巧克力）
穿著服飾	依據天氣預報選擇舒適的衣物（如半袖、運動褲）

考前調適

考前夜界定規律作息，避免劇烈運動或過量攝取飲品，否則可能導致身體產生不適感。同時，避免過早就寢，導致失眠或焦慮感加劇。

注意事項

• 沿襲慣常作息，避免劇烈運動、過早就寢或過度攝取飲品。
• 適切著裝，留意天氣預報，應試時刻以舒適感為首要考慮。
• 遵守考場規範，避免被扣分、降級或取消考試資格。
• 預留充裕時間自行測量體温。
• 準備準考證、考試時間、快篩結果等資料，備妥電子檔或紙本以利備查。

隔離設施考試備忘

若於隔離設施應考，下列物品建議納入清單：

• 學習用品 | 參考書、筆記、電子設備 |
• 生活用品 | 口罩、消毒液、盥洗用具、飲食等 |

檢查清單

• 文具用品 | 充足數量，避免考試中斷
• 證件文件 | 確保考試資格
• 個人用品 | 維護個人衞生與舒適
• 穿著服飾 | 以舒適服裝迎戰考試
• 考前調適 | 規律作息，避免失眠焦慮
• 注意事項 | 遵守規範，做好備查
• 隔離設施備忘 | 針對隔離設施應考情境準備相關物品

考試前不能做什麼

前言

考試是學生學習歷程中很重要的一部分，良好的準備可以幫助學生在考試中取得好的成績。那麼在考試前，有哪些事情是不建議做的呢？

考試前不能做的事情

事項	原因
熬夜	熬夜會造成疲倦、注意力不集中，影響考試表現
暴飲暴食	飲食不當會影響消化系統，導致考試時身體不適
劇烈運動	劇烈運動會消耗大量體力，影響考試時精神狀態
負面思考	負面思考會影響心理狀態，降低自信心
與考試無關的活動	考前時間應專注於複習，避免與考試無關的活動分散注意力
臨時抱佛腳	臨時抱佛腳只能應付考試，無法真正理解知識
死記硬背	死記硬背只會增加考試時的壓力，無法靈活運用知識
作弊	作弊不僅是違法行為，也會影響自己的學習能力
與外界過度接觸	考前應避免與外界過度接觸，以免被打擾或受到影響
抱持僥倖心理	抱持僥倖心理容易造成輕視考試，影響考試成績

考試前應做的事情

考試前除了上述不建議做的事情之外，還有許多應做的事情可以幫助學生提升考試表現：

• 充分複習：複習課本和筆記，加深對知識的理解
• 整理重點：將複雜的知識整理成重點摘要，方便記憶
• 適當休息：考前應安排適當的休息時間，避免過度疲勞
• 營造良好的考試氛圍：考前創造一個安靜、舒適的環境，不受幹擾
• 保持積極心態：保持積極的心態，相信自己的能力，避免緊張和焦慮

結論

考試前做好充分的準備，避免不當的行為，有利於提升考試成績。考生應按照正確的方法備考，調整好心態，以最佳狀態應對考試。

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